nie wiem

Tak wygladał przed zdrapaniem.. sorki ze na ciemniej butli ale jest bardziej widoczny. Taka fota holo powina Ciebie B-50 usatyswakcjonowac sam jestem ciekawy czy miedzy tymi z holo i z tymi bez jest jakas różnica. Nastepna fota po 24 i 48 godz. a po 12 godz. dostawiłem winko z innej firmy bo tylko take miałem pod reką i nie za bardzo wiem czy [...]

No czytałem już to kiedyś i wiem co nie co . Diety rozpisanej nie mam ale odżywiam się dobrze . 5-6 posiłków dziennie . Co do brzucha hmm 2 razy w tygodniu jakbym go ćwiczyl po FBW było by ok ?

To co Apok napisal uwazam za Si, z ta roznica ze w przypadku 6 dni treningowych nie mozesz sobie pozwolic na cwiczenie klata bic, plecy tric bo sie spalisz i nie bedzie regeneracji. Klata+tric, plecy + bic. Wiem z doswiadczenia, wypuscilem w swym zyciu kilkudziesiciu fighterow. Oczywiscie kolega zrobi jak uwaza.

ludzie głupoty piszecie,wiadomo,ze powinień szybko wrócić do siebie po spadkach,miesien pamieta gabaryty;]ale zajmie to z pół roku cieżkiej pracy i bółu na siłce.Spadki beda duże ze szok wiem po sobie 39cm w bic po gipsie a mnie niz 46 nigdy nie miałem nawet na długim off ręka boli czasem do tej pory a juz prawie poł roku po gipsie.

No tak wiem ze moge sie zapisac i chodzic bo te skrzywienie nie wyklucza mnie z klasy amatorskiej ale jak chcialbym ksztalcic sie dalej pod klase zawodowa to chyba przechodze gruntowniejsze badania i moga sie przyczepic??Jak to jest?

Słuchaj, z tego co wiem to w środku planu nie zmienia się priorytetu. a więcej siły po tygodniowej przerwie od klaty to jest objaw zwykłego przetrenowania. więc mi teraz powiedz gdzie to wszystko ma ręce i nogi?;P

stary nie martw sie mam 16,5 lat i 36 w bicepsie i wiem jak ciezko jest go zmusic do plynnego wzrostu. To taki kaprysny miesien i nawet jesli rosnie ci wszytko inne to on moze rosnac wolniej. Ale jesli dobrze cwiczysz, dbaszo diete to bedzie oki ps sprawdz rozne treningi na biceps Zawodnik "Akumy" Kielce

właśnie wpłaciłem na poczcie 15zł (wiem, że grosze) Adresat: Testy białek, tytuł: Testy białek. Może nie dojść? Obojętnie co tam będziecie badać bo i tak uważam, że wszystkie suple to wielka ściema. Dlatego też tylko 15zeta, ale będą kolejne wpłaty ode mnie. Pozdrawiam

przeczytaj "10 wskazówek żywieniowych" (ZNAJDZIESZ W POSTACH PODWIESZONYCH) ogólnie twoja dieta jest bardzo słaba. Wiem, że nie możesz sobie pozwolic na coś lepszego ze względu na tryb życia, ale chociaż gdybyś miał pojęcie co i jak to na pewno ułożyłbys coś lepszego. Przeczytaj te wskazówki, ułuż dietę jescze raz i wklej ją tutaj [...]

nic nie straciłeś... w ubiegłą sobotę wypiłem sam około 0,7L wódki, jedno piwo na dobicie (nie dobiło). NA parkiecie królowałem, miałem dwa takie momemnty, że wypijałem trzy pięćdziesiątki z rzędu i szedłem się bawić. Proszę tego nie odbierać jako przejaw głupoty, czy niedorosłości - swój wiek mam , wiem co robię ;) w niedzielę odpocząłem, w pon. [...]

jezeli nie jestes zawodowcem dla ktorego np. kazda setna sekundy w biegu na 100m lub 100 gram ;) na sztandze wiecej lub mniej sie liczy, to nie odczujesz spadku formy. Chyba, ze przez caly weekend nie spales i nonstop piles wtedy moglbys sie spodziewac niezlego odwodnienia i znacznego spadku sily. Z doswiadczenia jednak wiem, ze pomimo takich [...]

[...] Wiek: 21 lat Wzrost: 198 cm Waga: 86 Staż: rok (z małymi przerwami), dobre poł roku z ułożonym planem FBW 15-10-5 Cel: Masa (bez otluszczania brzucha) Stosoowane wczesniej suple: Olimp Creatine Mega Caps (mialem jej na 3 tygodnie) Zdjęcia: Zanjduja sie we wczesniejszym poscie Dieta: Jest - 6 posiłków -bilans dzienny - B:249,1 T:58,6 [...]

Wiem że wątroba nei jest unerwiona, maarcin91, masz racje na początku nie zwracałem na to uwagi, a teraz przy każdym kroku się na tym skupiam. Jak porobie badania to napisze co to było...

I jak nikt nic nie niema do powiedzenia? Po wczorajszym treningu mam zakwasy ale wcale mnie to nie dziwi, wręcz cieszy przynajmniej wiem ze cos się dzieje:-) Jutro drugi trening.

Ja wiem, że uderzenie to przede wszystkim technika no ale nie oszukujmy się ważąc te 72 kg ciężko mi będzie osiągnąć uderzenie równie mocne co ktoś ważący te 85 kg. A da radę zwiększyć masę i wytrzymałość jednocześnie ?

Z tego co wiem to pojawiło sie dibencozide z Treca więc nie musisz brać z Megabola;) ta firma powinna się nazywać megaLoL pozdro

Nie no, to wszystko wiem :) ale mi chodzi w nocy o 2. Anubis, Ty tak na serio? %-) dawno nie byłem w sytuacji, ,,będę pił'' i dlatego. Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-07-12 13:41:30

Wiem ze sila wzrosnie , ale chodzi mi o mase , a dokladnie o jakosc i o to czy nie spadnie po nawodnieniu przez kretke

Dobra, ale mi chodzi o jabłczan a nie o monohydrat, bo z tego co wiem to wlasnie po mono sa problemy z bieganiem, a poza tym to jablaczana chyba nie ma w proszku tylko w kapsach

orzechy można przegryżć w międzyczasie, odżywkę wypić, kiedy tylko ma się chwilkę na przechylenie na parę sekund shaker'a, można wziąć do pracy/na uczelnię pyszne kanapki z tuńczykiem bądź ze wspomnianym już łososiem, przygotowanie wieczorem białego sera z mlekiem i powiedzmy rzodkiewką nie trwa dłużej niż 3 min... a usmażenie jajecznicy/omleta na [...]